行健康饮食，规律的运动，保持良好的心态，积极面对生活中的各种挑战。

归于尘还意识到，他需要改变自己的性行为，不再沉迷于短暂的快感之中。

他开始尊重女性的意愿，关心女性的感受，不再以自己的需求为中心，而是以对方的需求和感受为出发点。

在归于尘的努力下，他的身体状况开始逐渐改善，失眠、乏力等症状得到了缓解，性功能也有所提高。

他开始更加珍视自己的身体和健康，也更加尊重和关心身边的人的感受。

总结起来，长期纵欲过度会导致身体健康受到影响，这是需要注意的一点。

我们应该意识到这种问题，并采取积极的措施来调整自己的生活方式，保持身心健康，享受更加美好的生活。